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    睡眠の質が悪いと感じたときに試して欲しい5つの改善策!上質な眠りを手に入れて

    睡眠の質が下がっていると、しっかり寝たつもりなのに翌日の朝からダルさを感じる場合があります。 これでは日中のパフォーマンスが下がってしまうので、睡眠の質を上げるための改善策を行いましょう。 今回は睡眠の質を下げてしまう行動と、睡眠の質が悪...
    2021年7月9日
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    肩こりが原因の頭痛をなんとかしたい!頭痛薬に頼るしか方法はない?

    パソコン作業やスマホを見る時間が長いと、肩の筋肉が固まって起こる「肩こり」。症状が軽かったり一時的なものであれば、少し休憩をするだけで凝りは治ります。 しかし、ひどい肩こりをそのままにしておくと頭痛に発展する場合もありますよね。頭痛が起こ...
    2021年5月10日
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