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美容や健康に効果が期待できると人気のヨガ。ヨガはストレス解消に効果があるといわれていますが、本当なのでしょうか？まずストレスとは何かをわかりやすく解説します。さらにヨガの歴史をふまえ、ヨガにはどんな効果があるのか、いくつかの論文から科学...

この時期に旬を迎えるしらす。しらすには、ストレス軽減に効く栄養がたっぷり含まれています。 今回は、しらすと小松菜を使った手軽に作れるパスタレシピを紹介します。しらすと相性の良い和風仕立ての味付けをお楽しみください！ 【小松菜としらすの和風...

新生活でストレスを感じる人は意外とたくさんいますが、多くの人はそのまま毎日をやり過ごして生きています。けれども無理をしすぎて、心や体を壊す人も少なくありません。新生活でストレスを感じる原因はどんなことがあるのでしょうか？新生活にストレス...

ストレスは体調不良を招いたり気持ちをイライラさせたりなど、心身にとってよくないものです。 そんなストレスを解消するためには、生活の中にリラクゼーションを取り入れるのがおすすめ。 では一体、どんなリラクゼーションがストレス解消になるのでしょ...

「最近むくみ気味…」 「ストレスフルで肌荒れもひどい」 「慢性的な冷え性でつらい」 このような悩みを抱えている方には「腸活」がおすすめ。 なぜなら、こういった不調の原因の多くは「腸内環境」にあるからです。 本記事では、腸の重要性、腸活のメリッ...

季節に関わらず、気圧の低い日に調子が悪くなってしまう……。そんな方は多いのではないでしょうか。「気圧不調」「気象病」という言葉もあるように、３人に１人は気圧の変化に伴って、何らかの不調を感じているとされています。ただ、症状への対処法はあま...

ストレスを感じているときの解消法といえば、誰もが知りたいノウハウのはず。 ネットで検索して調べることもあるでしょうが、その一つに「甘いものを食べる」という方法が出てくるかもしれません。 もちろん、甘いものを食べてストレス解消！という方法が...

「ストレスが溜まりすぎて何も手につかない」「イライラして過ごす毎日から脱出したい」と、このように感じている人はいませんか？ ストレスは溜めていても何もいいことはありません。毎日こまめに解消したほうが、心だけでなく体にもいい影響を与えます。...

日々の生活で、うまく疲れがとれていない人は多いのではないでしょうか。疲れがとれないまま仕事をすることでさらに疲れてしまい、辛い思いをしている人もいると思います。 この記事では、睡眠で疲れをとるための、適切な方法についてご紹介します。 【疲...