みなさん、バジルやローズマリー、オレガノなどのハーブを使って料理をしたことはありますか？レストランでしか味わったことがなかったり、使い方が分からない…という方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、スーパーマーケットでも簡単に手に入る...

「夕方になると足がパンパンに張って辛い…」という方も多いのではないでしょうか？足のむくみがおきるのは、デスクに座りっぱなしや立ちっぱなしが原因で血流が滞っているからです。今回は疲れた日でも気軽にできる足のむくみ解消方法をご紹介します。 【...

最近疲れやすくなったな、何か熱くてのぼせてる気もする。イライラすることも増えたかも。…。それは更年期障害の現われかもしれません！ そこで今回は、更年期障害を乗り切る女性の味方の豆乳を使った、秋冬に食べたくなる鍋レシピを紹介します。 更年期に...

季節問わず気になるむくみですが、少しでも改善されるように工夫をしている方も多いのではないでしょうか。また、対策をしても効果があまり出ずに悩んでいる方も少なくありません。そのように悩まれる方が多いむくみについて、対策も合わせてご紹介します...

アロマを調べてみたり実際にお店に足を運んでみて、思った以上にある香りの種類に驚いた方も多いのではないでしょうか。 今回は、複数の効果がある人気の香りを4つご紹介します。どの香りも名前を聞いたことのあるものばかりですので、ぜひ最後までご覧く...

11月に入り、気温が低くなって寒さが凍みるようになってきましたね。 そんな寒い日の朝食に旬のマッシュルームを使ったあたたかいポタージュはいかがでしょうか？ 今回紹介するポタージュは、美味しいだけでなく、食物繊維やカリウムなど、デトックス効果...

「ヒーリングミュージックを聴いているのに、なかなか寝付けない」 「眠りが浅くて疲れが取れない」 このような悩みを抱えている方は、ヒーリングミュージックの聴き方が間違っているのかもしれません。 ヒーリングミュージックには正しい聴き方があり、間...

秋冬になると、乾燥肌でお悩みになる方も増えてくるのではないでしょうか？ お肌の乾燥は、良質な肌油分やバリア機能の低下、ターンオーバーの乱れなどが原因かもしれません。 そこで今回は、お肌が乾燥しがちな時に摂りたい、良質な必須脂肪酸を含むくる...

「最近むくみ気味…」 「ストレスフルで肌荒れもひどい」 「慢性的な冷え性でつらい」 このような悩みを抱えている方には「腸活」がおすすめ。 なぜなら、こういった不調の原因の多くは「腸内環境」にあるからです。 本記事では、腸の重要性、腸活のメリッ...

夏が終わり秋が近づいてくると、だんだんと朝晩だけでなく日中の気温も下がってきます。 寒さを感じるようになると、 「なんとなく気持ちが落ち込む・・・」 「何かあったわけではないけれど、気分が暗くなる」 と悩む方は少なくありません。 なぜ季節の変...

髪がパサついていたりゴワつきを感じたりするなら、髪のうるおいが不足している可能性があります。 実は髪も肌と同じく保湿が必要で、保湿をしないと髪質や季節によってはパサつきなどのトラブルにつながるのです。 今回は髪にも保湿が必要な理由と、髪に...

「最近ささいなことでイライラしてしまう」「ストレスが溜まりすぎて爆発しそう」このように感じている方にぜひ試して欲しいのが、体をあたためることです。 体をあたためると免疫力アップにつながるとよく言われるますが、実はストレス解消にもつながりま...

寒暖差が激しい時期になると、「肌がいつもより乾燥する」「赤みが出てしまう」など肌荒れに悩む方は少なくありません。 一見、季節と肌荒れは直接的な関係がないように思えますが、実は寒暖差と肌荒れは密接な関係があるのです。 今回は寒暖差で肌荒れが...

「春や秋など朝と夜の寒暖差が激しい時期になると頭痛が起こる」と悩む方は少なくないはずです。 頭痛が起こる原因は肩こりや風邪などさまざまですが、寒暖差も関係があるのでしょうか？ 今回は寒暖差と頭痛の関係と、頭痛を防ぐための方法などについてご...

「なんだか肌が乾燥する」「いつも肌がカサカサ」と、このようなお悩みをお持ちの方は、肌の乾燥対策を見直したほうが良いかもしれません。 なぜなら、乾燥した状態をそのまま放置すると、肌荒れや小ジワなどの肌トラブルにつながり、美肌からは遠のいてし...

【ヘナとはいったいどんな植物？】 ヘナはミソハギ科の植物で日本では指甲花（シコウカ）、英語名HENNA（ヘンナ）と呼ばれています。 インドを始めネパール、スリランカ、パキスタン、イラン等に広く自生し、木の高さ3～6ｍほどの低木樹木で、芳香のある白...