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紫外線対策やアンチエイジング効果、美肌効果が期待できると、ＳＮＳを中心に人気を集めている「飲む日焼け止め」。飲む日焼け止めは手軽に利用できるため人気が集まっています。飲む日焼け止めの効果は、どれくらいあるのでしょうか。今回はさまざまな論...

多くの女性が悩まされる更年期。更年期はホルモン分泌が変化し、全身にさまざまな症状があらわれる時期のことです。今回は女性更年期を中心に、症状や特徴、対処方法を看護師がわかりやすく解説します。 【】 更年期は、女性だけでなく男性にもおこります...

コロナが流行し「マスク」は、生活必需品となりました。毎日使うマスク、あなたはどのような基準で選んでいますか？安心・安全・衛生的で、感染予防効果の高いマスクを選びたいですよね。今回はマスク選びのポイントを、看護師がわかりやすく徹底解説しま...

「何をしても肩こりが治らない」「肩こりのせいで頭痛までする…」と悩んでいる方も多いでしょう。肩こりがあるだけで体全体がだるく感じますし、何とか解消したいものですよね。そこで今回は肩こりが起こる理由や、自宅でも気軽にできる肩こり解消ストレッ...

ストレスは体調不良を招いたり気持ちをイライラさせたりなど、心身にとってよくないものです。 そんなストレスを解消するためには、生活の中にリラクゼーションを取り入れるのがおすすめ。 では一体、どんなリラクゼーションがストレス解消になるのでしょ...

本格的な冬が到来し、普段から冷え性で悩んでいる方にとっては辛い時期なのではないでしょうか。また、寝付きが悪い方も、寒さで余計に眠れなくってしまいますよね。 本記事では、そんな冷えや寝付きの悪さに悩む方におすすめの「あたためアイテム」をご紹...

「いつまでも若々しい姿を保つにはどうすればいいの？」「歳を重ねるとともに、肌の元気がなくなってくる…」と悩んでいる方も多いでしょう。お金をかけていろいろなアンチエイジングを試している方も少なくありませんよね。しかし、費用をかけなくても手頃...

パソコンやスマホを毎日長い時間使う方に起こりやすい「眼精疲労」。頭痛や目の乾燥など体の不調だけにつながるだけでなく、「目元やおでこのシワ」にも影響を及ぼすことはご存知でしたでしょうか？ シワは美容にとって大敵なので、美肌をキープしたいなら...

振り返ってみると私は、高校生の頃から肩こりに悩まされていました。 パソコンをいじるのが好きだった、運動を好んでするタイプじゃなかった、姿勢があまりよくない……など、今でも変わらない要因が多いんですが、デスクワークをしていることもあり、現在進...

現代病のひとつとも言われている眼精疲労ですが、一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 パソコンだけでなく、スマートフォンが普及したことで、多くの方が今までよりも電子機器を長い時間使用するようになりましたので、どのような方でも...

「夕方になると足がパンパンに張って辛い…」という方も多いのではないでしょうか？足のむくみがおきるのは、デスクに座りっぱなしや立ちっぱなしが原因で血流が滞っているからです。今回は疲れた日でも気軽にできる足のむくみ解消方法をご紹介します。 【...

季節問わず気になるむくみですが、少しでも改善されるように工夫をしている方も多いのではないでしょうか。また、対策をしても効果があまり出ずに悩んでいる方も少なくありません。そのように悩まれる方が多いむくみについて、対策も合わせてご紹介します...

「最近むくみ気味…」 「ストレスフルで肌荒れもひどい」 「慢性的な冷え性でつらい」 このような悩みを抱えている方には「腸活」がおすすめ。 なぜなら、こういった不調の原因の多くは「腸内環境」にあるからです。 本記事では、腸の重要性、腸活のメリッ...

夏が終わり秋が近づいてくると、だんだんと朝晩だけでなく日中の気温も下がってきます。 寒さを感じるようになると、 「なんとなく気持ちが落ち込む・・・」 「何かあったわけではないけれど、気分が暗くなる」 と悩む方は少なくありません。 なぜ季節の変...

「春や秋など朝と夜の寒暖差が激しい時期になると頭痛が起こる」と悩む方は少なくないはずです。 頭痛が起こる原因は肩こりや風邪などさまざまですが、寒暖差も関係があるのでしょうか？ 今回は寒暖差と頭痛の関係と、頭痛を防ぐための方法などについてご...

季節に関わらず、気圧の低い日に調子が悪くなってしまう……。そんな方は多いのではないでしょうか。「気圧不調」「気象病」という言葉もあるように、３人に１人は気圧の変化に伴って、何らかの不調を感じているとされています。ただ、症状への対処法はあま...