新入学や就職で親元を離れ一人暮らしをはじめた人の中には、偏食や欠食（食事を食べない・抜く）傾向に陥る人も少なくありません。食事を抜くと体にはさまざまな影響が現れます。今回は食生活と健康に関する世界中の研究から、朝食抜きがマイナスである理...

代謝ＵＰに欠かせない栄養素は、ビタミンＢ群です。また、筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げることも大切です。 今回は、豚肉と旬のニラをあわせることで、美味しくエネルギー代謝を上げるおかずレシピを紹介します。 【ニラと豚肉の満足おかず　レシピ...

学生のうちは学校のルールにより明るいヘアカラーを選べなかった方は、新社会人になったら好きなカラーにしようと考えているかもしれません。 しかし、就職する企業によってはヘアカラーに関するルールが厳しく、明るいヘアカラーを選んでしまうとルール違...

デトックスには、腸内環境を整えることが大切ですが、効果的なのは、食物繊維を摂り入れることです。 今回は、春野菜をふんだんに使った、具だくさんのミネストローネのレシピを紹介します。ごろごろの具材によって満足感もある一品に仕上がりました。 【...

ニキビができやすい私は、10代～20代半ばまでずっと肌荒れに悩まされてきました。 肌荒れしづらくなったのは、20代後半から。 20代後半になり、金銭的に余裕が出てきたのでとことんスキンケアにこだわりました。食生活や生活習慣の見直しもしましたが、「...

就職すると多くの職場で行われる「健康診断」。休日に行かなければならないケースもあり「サボれないかな？」と思うこともあるかもしれません。そもそも、健康診断はなぜ必要なのでしょう。毎年受けなければいけないのでしょうか？理由と必要性を現役看護...

花粉症の症状がつらい…とお悩みの方はいませんか？花粉症の症状を和らげるには、花粉の侵入を少しでも防ぐことが大切です。 今回は、免疫を高める栄養を含む「しらす」を使ったガレットのレシピを紹介します。 旬の「新じゃがいもの」ほくほく感も楽しめる...

食材は旬の時期に食べるのが最も風味が良く、お値段もお手頃です。当たり前ですが、私たちの体は食べ物からできているので、食材にこだわるだけでも美肌に近づけます。 今回は春が旬の食材のうち、美容のために積極的に食べたいものと、おすすめの食べ方を...

もうすぐ4月。新入学・新社会人となり、一人暮らしを始める人も多いでしょう。「新生活に必要なものってなんだろう？」と探している人に、ぜひ購入を検討して欲しいものがあります。それは「健康管理グッズ」です。コロナ禍で迎える新生活で、いざというと...

新生活が始まり、初めての一人暮らしで自炊をスタートする方も多いのではないでしょうか。自炊経験や、調理器具がそろっていなくても、誰でも簡単にレンジで作れる肉じゃがのレシピを紹介します。春に旬を迎える絹さやを加えることで、料理が出来る人のよ...

春の季節は卒業の時期。学校を卒業していよいよ新社会人になる方には、どのような贈り物をすれば喜んでもらえるのでしょうか？そこで今回は、卒業祝いにぴったりのプレゼントをご紹介します。 【】 新入社員の内は学ばなければいけないことがたくさんあり...

頭痛は日本人の多くが抱える国民病です。最近は、頭痛が起こる確率を天気や気圧から予想するアプリも人気で、頭痛に悩む人の多さがうかがえます。頭痛には「大丈夫な頭痛」と「命にかかわる頭痛」があります。2つの違いと注意点を理解し、新生活も健康的に...

春に旬を迎えるハーブの中でも、料理に取り入れやすい「ルッコラ」。 今回は、ルッコラと旬のあさりを使ったボンゴレ・ビアンコのレシピを紹介します。ルッコラの緑が映えるフレッシュなパスタに仕上がりますよ！ 【ルッコラとあさりのボンゴレ・ビアンコ ...

あたたかい日が増えて、少しずつ季節の移り変わりを感じるようになりましたね。 過ごしやすい気候で気分が明るくなる季節ですが、新生活がはじまったり、環境の変化がある方も少なくないと思います。ときには、緊張状態が続いて疲れが溜まったり、心が不安...

女性に人気のリラックス方法の「アロマテラピー」。ストレスの多い現代女性には、手軽に取り入れられ、副作用の少ないアロマテラピーがおすすめです。今回は世界中で人気が集まっている、アロマテラピーをおすすめする理由をわかりやすく解説します。 【】...

春は、入学式や卒業式など、門出をお祝いする機会が増えますよね。 そこで今回は、お祝いの日の食卓を華やかに彩ってくれる押し寿司のレシピを紹介します。 可愛らしいピンク、鮮やかな緑、2色を引き立てる白の3色の層に仕上げました。是非試してみて下さ...