看護師– tag –

美容や健康に効果が期待できると人気のヨガ。ヨガはストレス解消に効果があるといわれていますが、本当なのでしょうか？まずストレスとは何かをわかりやすく解説します。さらにヨガの歴史をふまえ、ヨガにはどんな効果があるのか、いくつかの論文から科学...

今年も梅雨の季節がやってきました。じめじめした毎日で気分が滅入ってしまう人も少なくありません。雨の日が増え湿度が高くなると、人のココロや体にさまざまな影響を与えます。時には夏以降もひきずるような心身の不調につながることも。今回は梅雨に気...

新生活でストレスを感じる人は意外とたくさんいますが、多くの人はそのまま毎日をやり過ごして生きています。けれども無理をしすぎて、心や体を壊す人も少なくありません。新生活でストレスを感じる原因はどんなことがあるのでしょうか？新生活にストレス...

目の疲れやかすみ目など、眼精疲労（がんせいひろう）に悩む人が増えています。原因は、スマートフォンやパソコンによる目の酷使やストレス、栄養不足があげられます。でも、スマートフォンやパソコンの使用時間を減らすのって難しいですよね。今回は眼精...

女性の半数以上が経験しているヘアカラー。毎月、リタッチやカラーチェンジを楽しむ人も多いのですが、メリットばかりではありません。実は、皮膚が弱い人に限らず多くの人が、さまざまな皮膚トラブルを経験しています。今回はヘアカラーが引き起こす、皮...

新入学や就職で親元を離れ一人暮らしをはじめた人の中には、偏食や欠食（食事を食べない・抜く）傾向に陥る人も少なくありません。食事を抜くと体にはさまざまな影響が現れます。今回は食生活と健康に関する世界中の研究から、朝食抜きがマイナスである理...

就職すると多くの職場で行われる「健康診断」。休日に行かなければならないケースもあり「サボれないかな？」と思うこともあるかもしれません。そもそも、健康診断はなぜ必要なのでしょう。毎年受けなければいけないのでしょうか？理由と必要性を現役看護...

もうすぐ4月。新入学・新社会人となり、一人暮らしを始める人も多いでしょう。「新生活に必要なものってなんだろう？」と探している人に、ぜひ購入を検討して欲しいものがあります。それは「健康管理グッズ」です。コロナ禍で迎える新生活で、いざというと...

頭痛は日本人の多くが抱える国民病です。最近は、頭痛が起こる確率を天気や気圧から予想するアプリも人気で、頭痛に悩む人の多さがうかがえます。頭痛には「大丈夫な頭痛」と「命にかかわる頭痛」があります。2つの違いと注意点を理解し、新生活も健康的に...

女性に人気のリラックス方法の「アロマテラピー」。ストレスの多い現代女性には、手軽に取り入れられ、副作用の少ないアロマテラピーがおすすめです。今回は世界中で人気が集まっている、アロマテラピーをおすすめする理由をわかりやすく解説します。 【】...

あたたかくなると、目のかゆみやくしゃみ、鼻水など花粉症に悩まされますよね。目のかゆみは、まぶたの腫れやメイク崩れにも繋がり、女性の春のお悩みの1つともいえます。今回は、花粉症の目のかゆみに注目し、最新の知見をもとに、症状を軽くするためのポ...

紫外線対策やアンチエイジング効果、美肌効果が期待できると、ＳＮＳを中心に人気を集めている「飲む日焼け止め」。飲む日焼け止めは手軽に利用できるため人気が集まっています。飲む日焼け止めの効果は、どれくらいあるのでしょうか。今回はさまざまな論...

多くの女性が悩まされる更年期。更年期はホルモン分泌が変化し、全身にさまざまな症状があらわれる時期のことです。今回は女性更年期を中心に、症状や特徴、対処方法を看護師がわかりやすく解説します。 【】 更年期は、女性だけでなく男性にもおこります...

コロナが流行し「マスク」は、生活必需品となりました。毎日使うマスク、あなたはどのような基準で選んでいますか？安心・安全・衛生的で、感染予防効果の高いマスクを選びたいですよね。今回はマスク選びのポイントを、看護師がわかりやすく徹底解説しま...